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Les scientifiques indiquent qu’il faut pleurer pour rester en bonne forme

En plus de se sentir absolument soulagée, la science trouve que pleurer est une activité saine? Pourquoi? Parce que «pleurer active le corps d’une manière saine», explique Stephen Sideroff, Ph.D., psychologue clinicien à l’UCLA.

Les avantages des larmes sont multiples, mais combien faut-il pleurer?. Très peu de gens dans le monde voient encore les pleurs comme une faiblesse. Maintenant, il a été officiellement soutenu par des données et des études. À quelle fréquence pleurez-vous? le plus important, à quelle fréquence devons-nous pleurer? Nous partagons avec vous la réponse à cela dans cet article.

Pourquoi devriez-vous pleurer quand vous en avez besoin?

Tout d’abord, l’étude cible les hommes ainsi que les femmes. Oui, car débarrassons-nous de cette idée que ”les hommes ne pleurent pas.” Au fait, pleurer est une réaction humaine. La pression sociale a affecté de nombreuses personnes, en leur disant que pleurer est un signe de débilité émotionnelle. Or, la psychologie a défendu l’utilité, la normalité et les bienfaits des larmes.

Quels sont les avantages de pleurer?

Certains pays comme le Japon sont bien conscient du fait que pleurer est une habitude parfaitement ”healthy.” Du coup, les japonais ont créé des «clubs de pleurs» pour que vous puissiez socialiser avec quelques larmes au yeux. Selon plusieurs psychologues, les larmes émotionnelles libèrent un niveau plus élevé d’hormones de stress, contrairement aux larmes réflexes comme lorsque vous avez quelque chose dans l’œil par exemple.

En plus, la raison pour laquelle vous vous sentez toujours bien après avoir pleurer, c’est car les larmes contienent beaucoup de manganèse qui régule l’humeur. En même temps, votre corps libère également les tensions et le stress, et active votre système nerveux parasympathique.

Combien de fois faut-il pleurer par semaine?

Alors, là on est d’accord que pleurer est génial, non? Maintenant, on va parler de combien faut-il pleurer par semaine, pour rester en bonne forme? D’abord, est-ce-que vous avez déjà demandé à quelle fréquence vous avez besoin de pleurer? Le biochimiste William H. Frey, en 1980, a soutenu que les femmes pleuraient en moyenne 3,5 larmes tandis que les hommes versaient 1,9 larmes par mois.

Photos: Freepik.

Voyager en plein coronavirus? Voici nos conseils

Avec le coronavirus, voyager est définitivement plus difficile que jamais. En fait, non seulement la pandémie a rendu les voyages coûteux, mais aussi un risque. Alors que de nombreux pays sont confrontés à une deuxième vague de virus, les frontières pourraient être fermées à nouveau. Cependant, et jusqu’à nouvel ordre, voyager est toujours possible et encouragé dans plusieurs régions du monde. donc, si vous devez voyager, voici quelques conseils pour que vous voyagiez en toute sécurité.

Restez informés

Rester informé est probablement notre conseil numéro 1 pour voyager pendant cette pandémie. Premièrement, cela permet de suivre la situation. Deuxièmement, vous aide à éviter certaines destinations qui sont pires que d’autres. Et enfin, vous vous familiarisez avec les restrictions en vigueur à l’étranger, ce qui vous évitera beaucoup de problèmes.

Voyagez tôt

Si vous pouvez vous rendre à destination sans avoir besoin d’un avion, faites-le! Parce que les aéroports sont parmi les endroits les plus fréquentés de tous les temps. En plus dela longue file d’attente au contrôle de sécurité, vous serrez en contact avec tant de personnes. donc, notre conseil est de toujours se rendre à l’aéroport tôt afin d’éviter la foule.

Éloignez-vous des autres

Le coronavirus n’est pas seulement transmis par la salive, mais aussi par l’air. Selon les experts de la santé, vous devez garder une distance de sécurité de 2 mètres avec tout le monde, en particulier dans les endroits bondés (l’aéroport) .Ainsi, en plus d’éviter les foules, assurez-vous d’être très prudent lorsque vous parlez aux inconnus pendant le voyage.

l’hygiène avant tout

L’hygiène est très importante pour empêcher le virus d’infecter votre corps. En fait, c’est le seul moyen disponible de tuer le virus selon l’OMS. Lavez-vous les mains fréquemment, portez un masque et évitez de toucher les surfaces (en particulier au contrôle de sécurité). De cette façon, vous ne permettrez pas au virus d’entrer dans votre corps, même si vous êtes entré en contact avec lui.

Photos: Freepik.

Que pensent les Américains des Français?

Les Américains et les Européens ont évidemment leurs similitudes, mais aussi leurs différences! Les stéréotypes sont souvent alimentés par les médias, ce qui conduit certaines personnes à les croire. Cependant, ces idées sont presque toujours complètement fausses, et aujourd’hui nous découvrons ce que les Américains pensent des Français.

Les Français puent

Les Américains ont l’idéé que les Français sont sales. Au fait, ils pensent que les francais puent, principalement grâce à la nourriture française. Les Escargots, les oignons et le fromage de tout types… En plus de ca, une enquête de 2015 a révélé que seulement 57% des Français prennent leurs douches chaque jour. Cela semble à une confirmation du stéréotype, mais selon un article de La Depeche, les Français sont loin d’être les Européens les plus sales – cet honneur revient aux Anglais, dont 80% affirment ne pas se doucher tous les jours.

Tout le monde met le béret

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Una publicación compartida de Emily In Paris (@emilyinparis) el 7 Oct, 2020 a las 12:35 PDT

Eh bien, celui-ci pourrait être vrai, mais c’est strictement pour des raisons ”fashion”. Pourtant, vous ne verrez pas beaucoup de gens porter des bérets dans le métro pour aller travailler. Bien que cela fasse partie de la tradition française (historiquement), c’est assez rare de nos jours.

En France, on aime pas Mcdo

Oui, les gens français lorsqu’ils visitent les États, ils ne sont pas très satisfaits de la nourriture. En fait, manger des mcdonalds ne fait pas partie de leur liste de choses à faire. Cependant, ils ne détestent pas les mcdonalds ni la restauration rapide. En fait, mcdo est super populaire en France, et les gens l’aiment.

Les Francais ne sont pas trés gentils

Malheureusement, ce n’est pas seulement un stéréotype Américain. Beaucoup de personnes partout dans le monde, pensent que les Français ne sont pas les plus gentils. De plus, selon plusieurs Américains ayant vécu en France, les Français ne sont pas impolis, ils sont juste différents. Les Français ne montrent tout simplement pas trop d’enthousiasme, et ne réagissent pas de manière ouverte et souriante quand les autres le font. Or, cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas de bonne humeur, et non plus qu’ils détestent les gens qui le sont.

La France = Paris

Malheureusement, si vous ne voyagez pas, vous ne comprenez pas vraiment ce qui se passe dans d’autres pays / cultures. Donc, il est normal que les Américains se réfèrent à la France comme à Paris, car c’est la ville la plus emblématique (selon la télé, bien sûr)

Si vous allez aux États-Unis et dites que vous êtes français, les gens sûrement répondront avec un ”Oui oui, Paris! ” ou bien ” Vous avez tellement d’accent francais lorsque vous parlez anglais.”

Photos: Pixabay, Freepik.

Les femmes qui voyagent seules doivent éviter ces pays

Voyager solo est une expérience incroyable, et tout le monde devrait le faire une fois dans sa vie. En fait, les femmes qui aiment voyager seules sont souvent plus indépendantes et valorisent le voyage spirituel. Bien que nous vous recommandons de voyager seul, il y a quelques pays à éviter, pour raisons de sécurité. Selon Forbes Magazine, voici les 5 pays les plus dangereuses, surtout pour les femmes qui voyagent seules.

L’Iran

Global Gender Gap, a placé l’Iran parmi les 50 pays les plus dangereux pour les femmes. Malgré le fait que ce soit un pays qui offre beaucoup d’histoire et de culture, les femmes qui voyagent seules ne sont pas très en sécurité en Iran. Néanmoins, il a l’un des taux de criminalité les plus bas pour les homicides contre les femmes.

Mexique

Le Mexique est un pays magnifique, entouré de plages et de sites historiques. Cependant, en raison de sa position géographique, des barons de la drogue et des taux de criminalité élevés, il est dangereux pour les touristes, en particulier les femmes qui voyagent seules. C’est pourquoi le gouvernement recommande aux étrangers de ne pas quitter leurs reorts seuls ou tard le soir.

Russie

La Russie est classée au 9e rang des pays où la discrimination à l’égard des femmes est légale. Par conséquent, il n’est pas tout à fait surprenant que les femmes qui voyagent seules doivent éviter ce pays. Mesdames, si la Russie est votre destination de rêve, il est important de planifier un voyage avec un groupe d’amis plutôt que seules.

Bresil

Le Brésil est connu pour être un pays merveilleux, et attire les touristes de partout. Malheureusement, en terms de sécurité des rues, en particulier pour les femmes qui voyagent seules, ce n’est pas une destination idéale. Pareil aux plusieurs pays d’Amérique du Sud, les gouvernements avertissent leurs touristes d’éviter de marcher seuls la nuit.

Afrique-Du-Sud

Bien qu’au Brésil, il semble que la sécurité des femmes ne soit pas assurée, l’Afrique du Sud reste toujours la moins bien classée. En fait, les autorités recommandent même aux femmes d’éviter de marcher seules ou de courir tard le soir ou tôt le matin. En tant que touristes, cela peut même devenir plus compliqué. Cependant, l’un des auteurs de l’étude, Lyric Fergusson, a expliqué que le pays “est en bonne route d’amélioration.”

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Conseils de photographie pour réussir la photo parfaite

La technologie des appareils photo et des téléphones est en constante amélioration. Presque tout le monde peut désormais prendre une bonne photo. Instagram, étant la principale plate-forme de partage de photos, de nombreuses personnes font de leur mieux pour réaliser un cliché à couper le souffle. Cela, dans l’espoir de devenir peut-être influenceur ou au moins réussir la photo parfaite.

Il n’est plus nécessaire d’être un professionnel pour prendre des photos pro. Avec ces conseils de photographie, vos images inciteront les autres à faire leurs valises et à faire leur propre excursion.

Réveillez-vous tôt pour éviter les foules

Vous connaissez la phrase «lève-tôt attrape le ver?» Cela peut également être appliqué pour prendre des photos. De nombreux blogueurs de voyage se réveilleront tôt pour se rendre sur un site touristique célèbre afin de battre la foule et obtenir un meilleur cliché. Vous pourriez attirer un peu moins les yeux fermés, mais vous pourrez mieux saisir toute la beauté, à travers votre objectif sans distractions.

Votre appareil photo toujours à portée de main

Dans certains endroits, il n’est peut-être pas le plus intelligent d’avoir son smartphone à l’air libre. Cependant, chaque fois que vous le pouvez, il est préférable d’avoir votre téléphone ou votre appareil photo à portée de main. Cela vous permettera de prendre une photo dans l’instant.

Vous ne savez jamais quand vous passerez par quelque chose d’extraordinaire, ou si un artiste de rue passera rapidement. Devoir fouiller dans votre sac pour récupérer votre téléphone prend du temps et vous risquez de perdre complètement votre opportunité.

Faites des recherches à l’avance

Être spontané avec vos voyages est l’un des aspects les plus excitants de la visite d’un nouvel endroit. Cependant, si vous ne faites aucune recherche, vous risquez de ne pas obtenir de photos dignes d’attention. Dans le pire des cas, vous risquez de manquer des endroits vraiment uniques. C’est pourquoi il est toujours conseillé de faire au moins une planification préalable.

Vous pouvez rechercher des lieux avec les géotags d’Instagram et les spots photo de Google Maps. Notre conseil de photographie, est de vérifier les applications météo pour savoir si c’est une bonne journée pour prendre des photos ou non.

Apprenez à connaître ”les bons coins”

Savoir paler Anglais est un gros avantage en voyage, car comme langue la plus parlée, c’est pratique à utiliser pour connaitre les coins. Cela dit, en interagissant avec les habitants, vous pouvez mieux connaître la culture de l’endroit que vous visitez. Les habitants sont les meilleurs pour vous donner des recommandations, et parfois ils acceptent même d’être le sujet de votre photo.

Photos: Pixabay, Unsplash.

La science annonce que faire la sieste est bon pour vous

“Faire la sieste” est un concept que nous semblons avoir repris des Espagnols. Connus pour les symboles internationaux comme le flamenco, les paellas et les taureaux, peut-être en haut de la liste se trouvent leurs célèbres siestes. Cependant, pour la plupart, faire la sieste équivaut à être paresseux. Or, la sieste est-elle vraiment si mauvaise? La science a enfin prouvé que faire une sieste est, en fait, une habitude saine.

La sieste améliore la vigilance mentale

Si votre vie quotidienne exige d’être alerte et éveillé à tout moment, oubliez la caféine: la voie à suivre est de faire une petite sieste. En fait, une étude réalisée en 1995 montre que les siestes apportent des changements plus longs et moins gradés de performance, d’humeur et de vigilance que la caféine (qui perd son efficacité beaucoup plus rapidement).

Aide à soutenir un système immunitaire sain

Cette étude de 2015 montre que faire la sieste a des effets anti-stress et immunitaires positifs, et peut être un moyen efficace de contre-mesurer les effets de la privation de sommeil sur le système immunitaire.

Améliore la mémoire

Faire la sieste permet à notre cerveau d’avoir une meilleure rétention de la mémoire associative. En 2010, l’Université de New York a mené une étude en neurobiologie de l’apprentissage et de la mémoire. Dans cette étude, 31 participants ont été choisis, et ont ensuite été exposés à deux séries de photographies de visages et d’objets qui étaient en quelque sorte liés (mémoire associative). Chaque objet était lié à deux faces différentes. Après, une partie des participants s’est endormie pendant 90 minutes et les autres sont restés éveillés. Au final, le groupe qui avait fait une sieste s’est avéré avoir une meilleure rétention directe de la mémoire associative que ceux qui n’avaient pas dormi.

Et juste au cas où vous n’êtes toujours pas convaincu …

Il a été prouvé que le temps idéal d’une sieste est d’environ 10 minutes. Cette période vous permet d’améliorer les résultats dans tous les aspects mentionnés ci-dessus, sans la période de vigilance altérée que vous pourriez avoir avec une période de sommeil plus longue. De plus, une période de sieste plus longue, qui peut durer entre 60 et 90 minutes, aura les mêmes effets sur l’apprentissage perceptif qu’une nuit de sommeil complète.

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