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3 choses qui vont vous aider à être plus heureux

Quand on y pense, devenir une personne plus heureuse est tout ce dont nous avons vraiment besoin dans la vie. En outre, de nombreuses personnes affirment que le bonheur est en fait un état d’esprit et ne peut être atteint qu’en vous-même. Alors, vous pouvez demander, que dois-je faire pour devenir une personne plus heureuse?

Arrêter de vous comparez avec les autres

La comparaison est le voleur de joie, littéralement. Cela n’a aucun sens de comparer votre vie avec celle de quelqu’un d’autre. Parce que nous sommes tous uniques et que nous avons nos propres expériences, valeurs et sentiments. Oui, votre voisin a peut-être un jardin plus chic, mais peut-être qu’il se sent seul chaque nuit où il dort. Nous traversons tous quelque chose que nous ne montrons pas aux autres. Donc, la compassion devrait toujours venir avant la comparaison, si vous voulez devenir une personne plus heureuse.

La méditation

De plus, atteindre un état d’esprit calme nécessite de la pratique, car cela ne vient pas du jour au lendemain. La plupart d’entre nous ne sont pas conscients à quel point notre cerveau peut être puissant. Par conséquent, nous ne savons pas comment bloquer toutes les pensées négatives que nous avons parfois. Pour cette raison, les thérapeutes recommandent la méditation comme pratique pour apprivoiser l’esprit et entraîner vos pensées. De plus, l’activité physique et l’exercice sont un bon moyen de libérer des endorphines et d’améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez pas bien.

Vivez dans le présent

Tout ce que nous avons mentionné ci-dessus est censé vous conduire éventuellement ici. Oui, le chemin le plus court vers le bonheur est de vivre le moment présent. Indépendamment de ce que vous ressentez, savoir que le moment dans lequel vous vous trouvez n’a pas de prix car cela ne se reproduira plus jamais. En fait, le temps est la seule chose que vous ne pouvez ni acheter ni récupérer. Je pense personnellement que la raison pour laquelle nous nous souvenons souvent du passé, c’est parce que nous savons que nous n’avons pas profité du présent comme nous aurions dû le faire.

Photos: Freepik.

Que pouvez-vous manger pour ne pas avoir la gueule de bois?

Si vous prévoyez une grande fête ce week-end, vous devrez peut-être consulter ces conseils. On veut dire, personne n’aime avoir la gueule de bois le lendemain! En fait, il existe plusieurs façons naturelles d’essayer de compenser votre corps après tout l’alcool que vous avez consommé. Alors, pour éviter ces longues heures au lit, voici quelques trucs que vous pouvez faire pour ne pas avoir la gueule de bois.

Aliments qui hydratent

L’un des principaux effets de l’alcool sur notre corps est la déshydratation. En fait, pour compenser, votre corps réagit à travers une migraine le lendemain. C’est vrai! Tout ce dont vous avez besoin pour éviter ce mal de tête et la gueule de bois est de vous réhydrater en buvant de l’eau et en mangeant des aliments riches en eau.

L’asperge contient certains composés qui peuvent soulager la gueule de bois. Selon une étude en éprouvette, les extraits d’asperges ont plus que doublé l’efficacité de certaines enzymes qui aident à décomposer l’alcool et ont également protégé les cellules hépatiques des dommages.

Aliments avec ”effet éponge”

Il s’agit des aliments come la banane, le lait ou le yaourt, nous aident à réduire la quantité d’alcool que notre corps assimile directement, et à le métaboliser.

Ensuite, le saumon est riche en acides gras oméga-3 qui sont excellents pour réduire l’inflammation dans votre corps. Étant donné que la consommation d’alcool peut augmenter le nombre de composés qui provoquent une inflammation, manger du saumon ou d’autres poissons gras peut être un bon moyen d’atténuer les symptômes de la gueule de bois

Fast Food? Non, merci!


Cela va sans dire, mais les aliments frits ne devraient pas être au menu. Souvent, ce que nous recherchons, ce sont ces options graisseuses pour absorber l’alcool, en espérant que cela nous remettra sur la bonne voie. Malheureusement, ces aliments gras sont susceptibles de faire pression sur votre système digestif et de vous faire vous sentir encore plus mal.

Même si rien n’est aussi bon q’un Mcdo a 6h du matin, ce sont les pires aliments à consommer aprés une soirée. Les repas lourds et gras ne sont pas recommandés, que ce soit avant, pendant ou après avoir bu.

Photos: Pixabay

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